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营养健康青椒全能巧搭配营养看得见营养健康的

2019-02-09 19:12:05 | 来源: 饮品

【营养健康】青椒全能巧搭配,营养看得见。_营养健康_好豆

青椒又叫甜椒、菜椒,其果实较大,辣味较淡甚至根本不辣,一般作为蔬菜食用。青椒翠绿鲜艳,还有红、黄、紫等多种颜色。青椒维生素含量丰富,可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。青椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促进肠道蠕动,帮助消化;青椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。

青椒含有丰富的营养,对人体来说可是有相当多的好处。食用青椒的好处多多,它不仅能自成一菜,也可搭配别的食材烹饪,煎炸炒烩,无所不能。如果搭配恰当,不仅能延缓衰老,还有软化血管的功效呢。

1、青椒和虾搭配能开胃、消食、壮阳。

小虾富含蛋白质、维C、钙、磷等营养成分,搭配青椒食用,有助于增强人体免疫功能,维持大脑长时间工作,具有开胃、消食壮阳的功效。

青椒炒虾 (点击菜谱名或图片看做法)

2、青椒搭配牛肉能增进食欲,可以促进人体消化,缓解疲劳。

牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。牛肉可补中益气,滋养脾胃,强健筋骨。两种食物搭配,口感协调,色泽漂亮,补血又补维生素C,能够起到补中益气,

营养健康青椒全能巧搭配营养看得见营养健康的

滋养脾胃,强健筋骨,止渴止涎的功效。

青椒炒牛肉 (点击菜谱名或图片看做法)

3、青椒搭配花菜有软化血管、防动脉硬化的功效。

青椒和菜花里丰富的维生素C、E能提升免疫力,抑制黑色素产生,远离老化,清除自由基,净化血液,防止心肌梗塞,帮助软化血管,预防动脉硬化,保护心脏。

青椒炒花菜 (点击菜谱名或图片看做法)

4、青椒搭配茄子可以延缓衰老。

茄子中有丰富的维生素和花青素,常吃能够延缓衰老,保护我们的机体。

青椒炒茄子 (点击菜七彩人生谱名或图片看做法)

5、青椒分别和肉、鱼、蛋搭配,可以缓和压力,有抗疲劳效果。

鸡蛋中的蛋白质均衡,被称为是我们饮食中优质蛋白的重要来源之一。鱼肉、瘦肉和鸡蛋一样,营养丰富,还能提供足量的热量。

青椒和肉、鱼、蛋搭配,不仅能补充蛋白质,还能弥补其中维生素和膳食惟有爱惜力量纤维的不足。

青椒肉丝 (点击菜谱名或图片看做法)

青椒炒鱼 (点击菜谱名或图片看做法)

青椒炒鸡蛋 (点击菜谱名或图片看做法)

6、青椒搭配苦瓜能健美抗衰老。

青椒含有丰富的维C,苦瓜能解除疲劳、清心明目、延缓衰老,二者搭配是理想的健美抗衰菜肴。

青椒炒苦瓜 (点击菜谱名或图片看做法)

7、青椒搭配猪肝有补血,护肝,保护视力的疗效。

猪肝含铁质丰富,是补血食品中最常用的食物。而且它含有丰富的维生素A,能保护眼睛。

青椒炒猪肝 (点击菜谱名或图片看做法)

青椒中含有的辣椒素是一种抗氧化物质,它可阻止有关细胞的新陈代谢,从而终止细胞组织的癌变过程,降低癌症细胞的发生率,平常适当吃点青椒对身体还是有好处的。

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