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女性补血知多少7z

2019-06-10 01:57:42 | 来源: 主食

女性补血知多少?

女性补血知多少? 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 健康养生 / 女性补血知多少? 女性补血知多少? Posted on 2015年2月10日 by stanper in 健康养生 由于生理上原因,女人是容易贫血的人群。贫血的女人,通常都会脸色苍白发黄,容易头晕目眩、体虚无力,所以女人想要滋养,首先就要学会补血养气,那是女人一生都要做的事。补血需补铁,这一点毋庸置疑。但要注意,由于血红蛋白中的铁为血红素铁(与血红蛋白中的卟啉结合的铁),因此如果膳食提供的铁为血红素铁,则更易被人体吸收利用。另外,维生素B6、维生素B12和叶酸缺乏,分别会引起小细胞性贫血、恶性贫血和巨幼红细胞性贫血。说到这,您明白了,要补血,除了要提供优质蛋白质,还要特别注意摄入足够的血红素铁、维生素B6、维生素B12和叶酸。一说到女人需要补血,估计不少人脑子里第一个跳出来的就是吃红枣呀,吃阿鳝黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量)。武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可。这道补血汤适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血。如果说减肥是女人一生的事业,那补血就是女人一生的。当然,除了食补,女性平常还要注意运动和锻炼,每天坚持半小时以上运动锻炼,能促进人体代谢加速,血液循环通畅,不仅产生热量,还能将更多的营养物质运送到每一个细胞,保证细胞的活力和数量。还要注意作息的规律,要早睡晚起,规律作息,养精蓄锐。百颐年号:baiyinian 文章导航Previous Previous post: 手游和主机游戏研发应互相学习什么?下一条 Next post: 索尼Z4露真容:看起来不错哦

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