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10种开心食品帮你赶走抑郁

2019-05-14 16:45:25 | 来源: 西餐

人总会有心情不好的时候,今天小编教大家1种全新的食疗“开心法”。在你心情不好的时候,只要吃下面这些食品都会帮你快速找回好心情,别不相信!这些可都是有科学根据的喔!赶快尝试1下吧!

深海鱼(资料图)

1、深海鱼:研究发现,全球住在海边的人都比较快乐。这不只由于大海让人神清气爽,还由于住在海边的人更常吃鱼。

哈佛大学的研究指出,海鱼中的OMEGA⑶脂肪酸与经常使用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

2、香蕉:香蕉中含有1种称为生物碱的物资,可以振奋人的精神,提高信心,而且香蕉是色胺酸和维生素B6的

3、葡萄柚:葡萄柚里高量的维生素C不但可以保持红细胞的浓度,能够增加身体的抵抗力,而且维生素C也能够抗压。

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