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红豆绿豆减肥食谱养颜又瘦身

2019-05-11 13:51:19 | 来源: 烘焙

导语:红豆和绿豆都是富含蛋白质及多种矿物资的食品,是理想的减肥食品。而且食用红豆和绿豆还有美容效果,在甩掉小肚腩的同时还能光彩你的肌肤哦。今天,小编就来介绍经典的红豆和绿豆的,让你轻松减肥哦!

1、陈皮红豆沙——甩掉小肚腩

做法:1、红豆泡软后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用细筛子滤去豆皮;

2、红豆去皮后,加入切碎的陈皮茸煮10几分钟便可。

功效:常常吃这个陈皮红豆沙能有效减少腹部脂肪堆积,能通小肠利小便去肿胀,帮你甩掉小肚腩哦。而且产皮具有化痰止咳、助消化的作用,1些便秘者和肠胃消化不好的人都可以食用这个减肥食谱哦。

2、马蹄绿豆爽——嫩白肌肤

做法:1、马蹄去皮切碎,加入冰糖、柠檬煮成汤水。

2、绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中便可。

功效:绿豆可是排毒养颜不可多得的食品哦。绿豆性甘凉,可清热解毒解署消肿,能有效减少脸上的痘痘生长;马蹄(荸荠)含有丰富食品纤维,还富含维生素A、B、B2、C等营养物资,具有降血压的功效,还可增进肠胃的消化。

红绿豆减肥食谱

材料:红豆100克,绿豆100克,山查30克,大枣10枚

做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂便可。小编建议红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡1个小时,会比较容易煮烂。

功效:红豆和绿豆都是非常不错的排毒食品,脂肪含量低,但是又富含纤维素,是减肥圣物啊;而山查具有消食减脂的作用;红枣自然能补气补血了,特别是在经期的时候建议女生多喝哦!

提示:这个经典的红豆绿豆汤要趁热时吃,效果才最好哦。

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